45
-
Samy
minutes
500 calories brûlées
Objectifs :
Tonifier
Renforcer
L’entrainement :
Les cours collectifs de TRX, inventés par les forces spéciales américaines, sont de nouveaux systèmes d’entraînement par suspension. Ils sont accessibles à toutes et à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. À l’aide de deux sangles non élastiques accrochées, vous travaillez en suspension à l’aide du poids de votre corps. Pour garder une certaine stabilité, vous devez gainer vos abdominaux et engager les muscles des bras et des jambes ce qui permet un renforcement des muscles apparents et profonds. L’alternance des mouvements à dominante renfo et cardio permet d’en faire une activité riche et ludique.
Bénéfices sur le corps :
Renforcement musculaire général
Travail sur l’équilibre
Plus doux que la musculation avec charges
Résultats rapides
Fortifier et affiner son corps
Travail des muscles profonds
Activité adaptable à tous les niveaux