45
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Samy
minutes
400 calories brûlées
Objectifs :
S’affiner
Perdre du poids
L’entrainement :
Les cours collectifs de Low Impact Aerobics (L.I.A.) sont des cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. Le L.I.A est un savant mélange entre l’aérobic et le fitness. Il est accessible à toutes et à tous, novices ou habitués, quelque soit l’âge. Il est conseillé aux personnes désirant développer leur endurance et leur coordination. Il n’y a pas de lourds impacts tels que des sauts. Les mouvements sont faits en douceur pour ne pas blesser les articulations et les tendons. Les muscles de la partie basse du corps (fessiers, cuisses, mollets) seront particulièrement sollicités.
Bénéfices sur le corps:
Développe l’endurance et la coordination
Améliore la capacité cardio-vasculaire et le souffle
Acquérir une bonne condition physique
Développe les capacités de mémorisation
Raffermit les fessiers, les cuisses et les mollets
Brûleur de graisses
Perte de poids
Se défouler en douceur
