20
-
Loup
minutes
Objectifs :
Relâchement
Détente
L’entrainement :
On adopte une posture confortable pour induire un relâchement complet à travers une respiration en pleine conscience, une focalisation sur tous les segments corporels et un travail de visualisation afin de libérer toutes vos tensions physiques et mentales. Des thématiques sont abordées comme la pleine conscience, la restauration de la confiance en soi, le développement de l’amour bienveillant envers soi-même et les autres.
Les bénéfices sur le corps et l’esprit :
Ralentissement du flot de pensées
Apaisement de l’esprit
Elimination du stress mental
Elimination des pensées anxiogènes
