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Méditation

  • Loup

20

minutes

Objectifs :

  • Relâchement

  • Détente

L’entrainement :

On adopte une posture confortable pour induire un relâchement complet à travers une respiration en pleine conscience, une focalisation sur tous les segments corporels et un travail de visualisation afin de libérer toutes vos tensions physiques et mentales. Des thématiques sont abordées comme la pleine conscience, la restauration de la confiance en soi, le développement de l’amour bienveillant envers soi-même et les autres.

Les bénéfices sur le corps et l’esprit :

  • Ralentissement du flot de pensées

  • Apaisement de l’esprit

  • Elimination du stress mental

  • Elimination des pensées anxiogènes