15
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Samy -
Loup
minutes
100 calories brûlées
Objectifs :
Flexibilité
Détente
L’entrainement :
Les cours de stretching sont composés de mouvements corporels avec un maximum d’amplitudes musculaires et articulaires favorisant la mobilité et le relâchement des tensions corporelles. Les placements sont précis, les mouvements sont lents et contrôlés, ils sont coordonnés avec la respiration. Nous respectons toujours le principe de non douleurs. Les mouvements d’assouplissements peuvent être inconfortables mais jamais douloureux.
Les bénéfices du Stretching :
Assouplissement global, musculaire et articulaire
Prévention des blessures et des douleurs récurrentes
Détente physique et mentale
