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Stretching

  • Samy
  • Loup

15

minutes

100 calories brûlées

Objectifs :

  • Flexibilité

  • Détente

L’entrainement :

Les cours de stretching sont composés de mouvements corporels avec un maximum d’amplitudes musculaires et articulaires favorisant la mobilité et le relâchement des tensions corporelles. Les placements sont précis, les mouvements sont lents et contrôlés, ils sont coordonnés avec la respiration. Nous respectons toujours le principe de non douleurs. Les mouvements d’assouplissements peuvent être inconfortables mais jamais douloureux.

Les bénéfices du Stretching :

  • Assouplissement global, musculaire et articulaire

  • Prévention des blessures et des douleurs récurrentes

  • Détente physique et mentale

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