Faire du sport rend heureux

06.05.2019

Faire du sport rend heureux. Si l’exercice physique réduit considérablement les risques de maladies cardiovasculaires, de diabètes, d’AVC et pléthores d’autres soucis de santé, il permet également de nous rendre plus heureux.

La course au bonheur, en voilà une belle raison de se mettre au sport !

Une récente étude, réalisée entre 2011 et 2015 sur un échantillon de 1.237.194 américains âgés de 18 ans et plus, par des chercheurs américains et britanniques, s’est attachée à analyser la corrélation entre le sport et la santé mentale.

Qui n’a jamais ressenti, après un effort physique, ce sentiment d’accomplissement et d’apaisement ? Mais rassurez-vous, nul besoin d’être sportif de haut niveau pour vivre cette allégresse ! Une pratique sportive entre 3 et 5 fois par semaine, à raison de 30 à 60 minutes par séance, est très largement suffisante.

La convivialité, autre ingrédient de la recette du bonheur, est l’un des éléments clés pour maintenir sa motivation et donc, sa régularité. Se surpasser dans l’effort participe à la création de relations amicales et ça, chez ISB, nous l’avons cultivé !

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