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Pilates

  • Loup

45

minutes

350 calories brûlées

Objectifs :

  • Renforcer les muscles profonds

  • Améliorer la posture

L’entrainement :

Le Pilates est une méthode de gym douce impliquant un placement précis, des mouvements lents et contrôlés synchronisés avec une respiration profonde. Le but étant de raffermir toutes les chaînes profondes du corps et d’améliorer la souplesse afin d’éviter les douleurs et les blessures récurrentes. C’est une méthode santé par excellence adaptée pour tous qui vous permettra de préserver votre intégrité physique et d’améliorer votre capital santé.

Les bénéfices du Pilates :

  • Renforcer les chaînes profondes du corps

  • Améliorer sa souplesse et sa mobilité

  • Evacuer le stress avec un travail respiratoire

  • Améliorer sa posture

  • Eviter les douleurs

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