Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés. Vous bougez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Une séance débute toujours par un échauffement du corps à l’aide de mouvements aérobics simples. Les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité accroît, ainsi que votre rythme cardiaque.