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Step

  • Samy

45

minutes

650 calories brûlées

Objectifs :

  • S’affiner

  • Perdre du poids

L’entrainement :

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés. Vous bougez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Une séance débute toujours par un échauffement du corps à l’aide de mouvements aérobics simples. Les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité accroît, ainsi que votre rythme cardiaque.

Les bénéfices sur le corps :

  • Brûle les calories

  • Améliore la capacité cardio-vasculaire et le souffle

  • Améliore la condition physique générale

  • Améliore la coordination et la perception du corps dans l’espace

  • Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose

  • Gagne en force

  • Sensation de bien-être

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Chers adhérents ISB,

 

Face à la situation exceptionnelle à laquelle nous faisons tous face, votre club ISB a décidé de vous offrir la compensation de votre choix suite à la fermeture du club :

 

Choix 1: Vous ne serez pas prélevé durant la période de fermeture du club. 

 

Choix 2: Vous bénéficierez de trois mois offerts pour l'activité de votre choix: Padel, ISB Wod, cours pour enfants tous les mercredis (padel, basket, taekwondo, crosstraining de 6 à 12 ans). 

 

Choix 3: 3 mois offerts pour la personne de votre choix dès la réouverture du club.

 

Choix 4: 5 euros en moins par mois pendant 12 mois. 

 

Pour profiter de cette compensation, il suffit juste de nous retourner un mail avec votre nom et prénom et l'option choisie (email : contact@isb-sportsante.fr).

 

Nous traiterons toutes les demandes. Prenez soin de vous, nous nous occupons du reste. 

 

Pour toutes questions, voici le numéro sur lequel vous pouvez nous joindre 06 48 37 47 30. 

 

A très vite chez ISB!